Holdet er forbehold dig, der træner regelmæssig🙏 og kender til Ashtanga yoga, som er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform💪🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💖.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik, styrke opbygning og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.
Er du forholdsvis ny til yin, skal du starte på ‘Yin Yoga BEGYNDERE’ hold. Spørg mig gerne til råds, hvis du i tvivl om holdet er for dig🙏

Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min. Fokus på mindfulness.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren et par minutter før timen går i gang🙏.

Holdet er for dig, der er forholdsvis eller helt ny, dvs. du ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan også kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.

Stillingerne holdes i ca. 3 min🙏.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres og tilpasses til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på holdene for de øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især til afspænding.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

‼️🔆Morgenyoga går ONLINE❤️🔆‼️

💫Dyrk yoga tidligt om morgen i dit hjem sammen med de andre Yoga Heart yogier via zoom🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️💫.
✨Morgenyoga vil indeholde et Yin-Yang-yogaflow, der vil give dig ro, fordybelse og selvkærligt energiboost til dagen💖✨. Hovedvægten lægges på skønne yin yoga🧘🏻‍♀️, men timen krydres med nogle mere dynamiske yang-stillinger🤸🏻‍♀️, warm-ups og sekvenser samt blid pranayama for netop at vække energierne, stimuler og strække kroppen blidt og gøre både sindet og kroppen klar til dagen🌠✨🙏.

✅Tilmeld dig holdet med dit klippekort/abonnement.
✅ Hent Zoom Cloud Meetins app på din devise på forhånd, så du kan hurtigt logge på.
✅30 min før timen vil du modtage en mail med login og andet info.

🌟Mangler du yogaudstyr derhjemme, så prøv at finde følgende frem: fx et vattæppe som underlag, et tæppe du kan rulle sammen så det fungerer både som yogapølle og støtte under yinstillinger, en/flere puder, et bælte, øjenpude eller noget at dække øjnene mens du er i shavasana.

Namasté 🙏

Holdet er forbehold dig, der træner regelmæssig🙏 og kender til Ashtanga yoga, som er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💖💪.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik, styrke opbygning og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.
Er du helt eller forholdsvis ny til yin, skal du starte på ‘Yin Yoga BEGYNDERE’ hold. Spørg mig gerne til råds, hvis du i tvivl om holdet er for dig🙏
Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min. Fokus på mindfulness.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren et par minutter før timen går i gang🙏.

✨To timers varigheds fuld første serie, på engelsk kaldet Ashtanga Vinyasa Yoga Primay Series og på sanskrit kaldet YOGA CHIKITSA, som betyder yogaterapi💫. Formålet med den er terapeutisk at tilrette, styrke og rense kroppen. Hver stilling i serien har sin egen terapeutiske virkning og især når den udføres i sammenhæng med hele serien opnås den fulde effekt.

✨I vores ugentlige ashtanga timer træner vi kun til navasana, dvs. halv serie, hvor jeg altid guider dig. Nu prøver vi kræfter med alle stillingerne i første serie, hvor du starter med mysore (dvs.træner selv i dit tempo), men efter navasana/båden vil jeg guide dig igennem de nye stillinger fra den anden del🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🌟🙏.
✨Vi afslutter med en lang afspænding i shavasana.

📍Denne træning er til dig, der træner hos mig mindst en gang om ugen. Jeg forbeholder mig ret til at slette dig fra eventen, hvis jeg vurderer, at du ikke er klar🙏. Er du i tvivl om denne intense træning er noget for dig, spørg mig til råds.

🙏Ingen mad inden træning🙏

Jeg glæder mig rigtig meget til at træne The Full Primary Series med dig💪🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💫❤️🙏!

📍Selvom timen er kvalificeret som event, bookes den med klippekort/abonnement👍.