Intensiteit: gemiddeld

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende  en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga. 

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.
-----------------------------------------
Goed om alvast te weten.
* Er kan geen gebruik van het toilet gemaakt worden.
* Er kan wel gebruik gemaakt worden van de buitengelegenheid om handen te wassen en/of er is handdesinfectie aanwezig.
* De matten liggen minimaal 1.5 m uit elkaar. Verplaatsen mag mits de 1.5 m onderlinge afstand gewaarborgd blijft.
* Neem een eigen mat of badhanddoek mee om over de mat te leggen.
* Neem eigen deken(s) mee voor de eindontspanning.
Ter info, we hebben toestemming van de gemeente voor de groepslessen yoga mits we dit protocol volgen: nocnsf.nl/sportprotocol