Stress zet zich vaak vast in het lichaam als spierspanning. Tijdens deze yogales zoek je de spanning in de bovenrug op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Tegelijkertijd bouw je kracht op om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. Lichaam en geest zijn zeer nauw met elkaar verbonden. De lichamelijke ontspanning werkt door op mentaal niveau.

Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van het rubber stripje.

Minimaal aantal deelnemers: 2
--------------------------------------
Goed om alvast te weten. 
* Er kan geen gebruik van het toilet gemaakt worden.
* Er kan wel gebruik gemaakt worden van de buitengelegenheid om handen te wassen en/of er is handdesinfectie aanwezig.
* De matten liggen minimaal 1.5 m uit elkaar. Verplaatsen mag mits de 1.5 m onderlinge afstand gewaarborgd blijft. 
* Neem een eigen mat of badhanddoek mee om over de mat te leggen. 
* Neem eigen deken(s) mee voor de eindontspanning.
Ter info, we hebben toestemming van de gemeente voor de groepslessen yoga mits we dit protocol volgen: nocnsf.nl/sportprotocol