Een yogales voor mensen met én zonder rugklachten. Deze les is zowel ontspannend en meditatief van aard als actief en stimulerend. De les is gebaseerd op principes uit Critical Alignment Yoga (CAY). Een hele praktische en heldere vorm van yoga.

CAY maakt gebruik van hulpmiddelen zoals een rolletje of stripje om richting te geven aan je ontspanning en om ervoor te zorgen dat deze aankomt op de bedoelde plaatsen.

Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.