Docent: Petra
Intensiteit: mild

Een yogales voor mensen met én zonder rugklachten. Deze les is zowel ontspannend en meditatief van aard als actief en stimulerend. De les is gebaseerd op principes uit Critical Alignment Yoga (CAY). Een hele praktische en heldere vorm van yoga.

CAY maakt gebruik van hulpmiddelen zoals een rolletje of stripje om richting te geven aan je ontspanning en om ervoor te zorgen dat deze aankomt op de bedoelde plaatsen.

Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.

ZOMERYOGA
Tijdens de zomervakantie geldt er een zomerrooster. Je schrijft je voor elke les apart in. 
Kosten 10,- eur per les of een strip van je strippenkaart.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten. 

• Neem bij voorkeur een eigen yogamat mee. 
• Neem een eigen deken mee voor de eindontspanning en evt een handdoekje om over materialen van de studio te leggen. 
• Neem vooral eigen yogamaterialen mee als je die hebt. 

Ter info, we volgen de richtlijnen uit het basisprotocol Yogascholen Nederland. De specifieke uitwerking van dit protocol staat hier: http://www.yogahier.nl/Informatie/

Intensiteit: dynamischer
Docent: Marlous

Bij Flow Yoga is de basis een soort Power Yoga  maar de lessoort is niet zo strikt alleen dat. Er worden elementen uit andere soorten yoga in de flow geïntegreerd. Het is ideaal als je wel van een iets dynamischere les houdt en hatha yoga te rustig vindt. In deze les vormen de verschillende zonnegroeten een vertrouwde basis die je lichaam snel leert herkennen. Ervaring met yoga is echter niet nodig. 

Het is een heerlijke les met flow waarvan je zowel krachtiger en energieker wordt als wel leert los te laten en te ontspannen. Ook in deze les wordt altijd afgesloten met een heerlijke eindontspanning.

Incl thee na afloop. Er is thee en er zijn glazen aanwezig maar neem gerust eigen beker/thee mee als je dat prettiger vindt.

ZOMERYOGA
Tijdens de zomervakantie geldt er een zomerrooster. Je schrijft je voor elke les apart in. 
Kosten 10,- eur per les of een strip van je strippenkaart.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten. 

• Neem bij voorkeur een eigen yogamat mee. 
• Neem een eigen deken mee voor de eindontspanning en evt een handdoekje om over materialen van de studio te leggen. 
• Neem vooral eigen yogamaterialen mee als je die hebt. 

Ter info, we volgen de richtlijnen uit het basisprotocol Yogascholen Nederland. De specifieke uitwerking van dit protocol staat hier: http://www.yogahier.nl/Informatie/