Docent: Petra
Intensiteit: mild

Een yogales voor mensen met én zonder rugklachten. Deze les is zowel ontspannend en meditatief van aard als actief en stimulerend. De les is gebaseerd op principes uit Critical Alignment Yoga (CAY). Een hele praktische en heldere vorm van yoga.

CAY maakt gebruik van hulpmiddelen zoals een rolletje of stripje om richting te geven aan je ontspanning en om ervoor te zorgen dat deze aankomt op de bedoelde plaatsen.

Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.

ZOMERYOGA
Tijdens de zomervakantie geldt er een zomerrooster. Je schrijft je voor elke les apart in. 
Kosten 10,- eur per les of een strip van je strippenkaart.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten. 

• Neem bij voorkeur een eigen yogamat mee. 
• Neem een eigen deken mee voor de eindontspanning en evt een handdoekje om over materialen van de studio te leggen. 
• Neem vooral eigen yogamaterialen mee als je die hebt. 

Ter info, we volgen de richtlijnen uit het basisprotocol Yogascholen Nederland. De specifieke uitwerking van dit protocol staat hier: http://www.yogahier.nl/Informatie/

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende  en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga. 

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

Incl thee na afloop. Er is thee en er zijn glazen aanwezig maar neem gerust eigen beker/thee mee als je dat prettiger vindt.

ZOMERYOGA
Tijdens de zomervakantie geldt er een zomerrooster. Je schrijft je voor elke les apart in.
Kosten 10,- eur per les of een strip van je strippenkaart.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

• Neem bij voorkeur een eigen yogamat mee.
• Neem een eigen deken mee voor de eindontspanning en evt een handdoekje om over materialen van de studio te leggen.
• Neem vooral eigen yogamaterialen mee als je die hebt.

Ter info, we volgen de richtlijnen uit het basisprotocol Yogascholen Nederland. De specifieke uitwerking van dit protocol staat hier: http://www.yogahier.nl/Informatie/