Docent: Petra
Intensiteit: dynamischer

Langzaam, snel, kracht, souplesse. De kern van Pilates is sterker worden, maar soepel. - CORE stabiliteit - een balans tussen souplesse, kracht, coördinatie en motoriek - bewegingsverbetering, stabiliteit en natuurlijke houding - stabiliseren van het lichaam door gericht te oefenen op de spieren die verantwoordelijk zijn voor de houding - aandacht voor de adem - bewustzijn ontwikkelen op bewegen en voelen - balans tussen lichaam en geest qua inspanning en ontspanning.

-------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. Je kunt de les live volgen. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro.

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. Je kunt de les live volgen. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro.

Docent: Petra
Intensiteit: mild

Simpel. Rustig. Verkennend. Een fijne les voor zowel beginners als de (meer) gevorderde deelnemer die behoefte heeft aan rust en vertraging.

-------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. Je kunt de les live volgen. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro.

Docent: Marlous
Intensiteit: gemiddeld/dynamischer

Dit is een Hatha yogales die net iets dynamischer is. Er worden opties gegeven zodat je de houdingen aan kunt passen naar de intensiteit die je prettig vindt.

Dit is een online yogales via Zoom. Een half uur voor aanvang van de les ontvang je per mail de Zoom-link. Deze verschijnt dan ook hier.

----------------------------------------------------
Je hebt geen Zoom account nodig. Klik op de link en klik Join with audio.
BELANGRIJK
Om ook het geluid te kunnen volgen: "Join with audio". Afhankelijk van het apparaat wat je gebruikt. Meestal kun je links onderin hierop klikken. (Call Over Internet)