Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress im Beruf zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Neben Stress im beruflichen Kontext ist v.a. die Sorge um kranke Angehörige, private Konflikte und die ständige Erreichbarkeit über Handy und die sozialen Median vorherrschende Stressauslöser. Die Folgen von Stress können sehr unterschiedlich sein und kurzfristiger Stress kann sogar einen positiven Effekt haben. Insbesondere aber längerfristiger Stress kann Ursache für innere Unruhe, Nervosität, Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit, Burnout, psychische Erkrankungen (wie Depression und Angststörungen), Autoimmunerkrankungen und Herz-Kreislauferkrankungen sein.

Yoga bietet gute Möglichkeiten, Stress auf einer körperlichen und mentalen Ebene entgegenzuwirken. In diesem Sinne widmen wir uns in dieser Stunde dem ruhigen Yin Yoga, Atemübungen sowie dem Yoga Nidra. Wir stärken die Verbindung zu uns selbst und die Wahrnehmung unseres Körpers und körperlichen Stressanzeichen. Wir lernen über die Atmung den Körper von Anspannung auf Entspannung umzuprogrammieren. Wir üben die muskuläre Anspannung loszulassen, die zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. Im abschließenden Yoga Nidra, einer Jahrtausende alten Entspannungsübung aus dem traditionellen Yoga werden wir systematisch in einen tiefen Entspannungszustand geführt. In diesem Bewusstsein zwischen Wachen und Schlafen, können Körper und Geist sich regenerieren und neue Kraft tanken.

PS: Hier gibt es kein Ohm und keine Räucherstäbchen ;)

Für Anfänger und geübte Yogis geeignet

Ich freue mich, in diesem Angebot, mein gesammeltes Wissen als Biologin, Yogalehrerin, Meditationsleiterin, Entspannungstrainerin und Stress-und Burnout-Coach einzubringen. Und ich freue mich ganz besonders, Dich ein kleines Stück auf dem Weg aus dem Stress begleiten zu dürfen!

Teil 2 für TN mit 5er oder 10er Karte (Buchung nur mgl. in Verbindung mit Teil 1, bitte Teil 1 separat buchen...)