Für alle Level und Altersklassen geeignet. Keine Vorerfahrung notwendig. Wir dehnen und mobilisieren Körper, um der Alltagsbelastung entgegen zu wirken und uns beweglich zu halten. Die Übungen finden meist im Sitzen oder im Liegen auf der Matte statt. Außerdem praktizieren wir verschiedene Atemübungen, die den Körper und den Geist in Verbindung bringen und so für Fokussierung und Entspannung sorgen können. Am Ende der Stunde gibt es eine Entspannungsübung.