Diese Yogapraxis begleitet uns beim Übergang vom aktiven Teil des Tages in einen entspannten Abend, indem wir Stress abbauen und Schritt für Schritt zur Ruhe kommen. Wir starten mit einem kurzen Rückblick auf den Tag und einer Atemübung (Pranayama), die unseren Körper beim Loslassen der Anspannung und Gedanken unterstützt. Wir üben sanften Flows, Sonnengruß und (fortgeschrittene) Asanas im Fluss des Atems. Durch die Konzentration und die Harmonisierung von Atem und Bewegung bringen wir unser Gedankenkarussell zur Ruhe und gleichzeitig mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den Körper. Zum Ende der Praxis dehnen wir bewusst die Bereiche des Körpers, die unter der Alltagsbelastung verkürzen und verspannen und schließen mit einer ausgleichende Endentspannung (Savasana). Erste Yogaerfahrung und körperliche Fitness empfohlen...