In diesem Kurs fließen wir von einer Position in die andere und harmonisieren Bewegung und Atmung. Dabei sind wie so beschäftigt, dass unsere Gedanken zur Ruhe kommen können und wir den Alltag hinter uns lassen. Wir üben den Sonnengruß und verschiedene Varianten - oft in Verbindung mit anspruchsvolleren Asanas. Diese Stunde fördert Balance, Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Am Ende gibt es eine wohlverdiente Entspannungseinheit. Für diesen Kurs solltest Du Yoga-Erfahrung und Spaß an der Bewegung mitbringen.

Dieser Kurs fördert unsere körperliche Flexibilität und bringt sowohl den Körper als auch den Geist am Ende des Tages in einen wohltuenden und entspannten Zustand. Diese Einheit eignet sich besonders als Ausgleich zu aktiven Sportarten, wie Laufen, Radfahren, Fitness, wo wir unseren Muskeln stärken und das Dehnen oft zu kurz kommt. Durch achtsame und länger gehaltene Dehnübungen aus dem Yoga-Repertoire wirken wir der alltäglichen und sportlichen Belastung entgegen. Wir halten unsere Faszien, die u.a. die Muskeln umhüllen geschmeidig und flexibel und mobilisieren unsere Gelenke. So können wir unsere Flexibilität verbessern und erhalten, Verletzungen vorbeugen und die Regenerationsfähigkeit unseres Körpers verbessern. Im Verlauf der Stunde kommt unser Körper zur Ruhe, sodass wir uns optimal auf die Entspannungsübung am Ende der Stunde einlassen können. Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer:innen geeignet. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.