Hatha Yoga is oervorm van Yoga en werkt met houding, beweging en adembeheersing. Hatha betekent Zon en Maan. Uit de Hahta yoga zijn alle andere vormen van yoga ontstaan. in de Hatha worden asana's (houdingen) aangenomen die je een aantal ademhalingen aanhoudt en dan weer doorgaat in een andere asana. Kracht en souplesse, evenwicht en rust wordt ervaren in deze yogales.