Meditatie is tot jezelf komen op een liefdevolle vriendelijke manier. Door meditatie te beoefenen vind de overgang plaats van ‘denken en doen‘ naar ‘zijn’ en je wordt opmerkzaam voor alles wat er zich van moment tot moment voordoet in jezelf. Je leert daarbij accepteren wat er ‘nu’ is. Het is komen tot verbonden zijn met jezelf en daardoor ook met je omgeving. Je leert zijn met wat is!

Verschillende soorten meditaties die in de 10 lessen aan bod gaan komen:
• Stilte meditaties; zit- en loopmeditatie
• Aandachtsgerichte oefeningen (bijvoorbeeld mindfull bewegen, yoga nidra en bodyscan)
• Lichaamsgerichte oefeningen (bijvoorbeeld hartcohorentie en shaken)
• Actieve meditaties (bijvoorbeeld van Osho)
Tijdens een meditatie les zal er een stilte- en een bewegingselement onderwezen worden. Je krijgt tijdens de lessen vele verschillende meditaties aangeboden waarmee je een divers pallet aangereikt krijgt van manieren om in het NU te komen.

Iedere meditatie les staat in het teken van een onderwerp. De volgende onderwerpen gaan aan bod komen: Waar sta je NU?, Loslaten, in je Kracht staan, jouw Ritme, Liefdevolle Vriendelijkheid, de Stilte, Vrijheid, Voelen, de Adem. Deze onderwerpen staan in willekeurige volgorde.

Wat mee te nemen?
• Eigen matje, deken, (bolsters zijn aanwezig)
• Trek makkelijk zittende kleding aan
• Pen en papier om je ervaringen op te schrijven