Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt.

Yin yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yogahoudingen gaat. Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en bindweefsel te stimuleren. Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust.
In deze les wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en dekens. Dankzij deze props kan je makkelijker in een houding komen en blijven.

Een rustige Hatha yoga les voor 55 plussers.

Deze les is voor iedereen, een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar in een flow opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. De Hatha Flow Yogales is een les met voldoende uitdaging en met een ultieme ontspanning en een sterker en leniger lichaam als resultaat.

Yin Yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yoga houdingen gaat.
Je blijft enkele minuten in een pose om ruimte te brengen in je lichaam, bindweefsel te stimuleren en je geest tot rust te brengen.
Om gemakkelijk in een houding te komen en te blijven gebruiken we blokken, riemen, bolsters en dekens.

Een combinatie van Restorative Yoga en Yoga Nidra. Zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam bij de poses d.m.v. bolsters, dekens, blokjes, riemen, extra handdoeken enz. Zo word je gestimuleerd om los te laten en kan je lichaam ontspannen en zacht worden. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt, krijgt het lymfesysteem een boost. De relaxatietechnieken uit Yoga Nidra helpen de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan of voor iedereen die gewoonweg wil tot rust komen en ontspannen.