Iedereen is welkom in deze les. Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We zo eindigen de les steeds met een Savasana (ontspanning) en een kopje thee 🙏

Breng zeker je matje en block of bolster mee.

Yin yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yogahoudingen gaat. Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en bindweefsel te stimuleren. Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust.
In deze les wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen die je best meebrengt als je die hebt zoals een blok, een riem of sjaal, een bolster of kussen en een dekentje. Dankzij deze props kan je makkelijker in een houding komen en blijven.
We eindigen de les steeds met een Savasana (relaxatie) en een kopje thee.

Yin yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yogahoudingen gaat. Je blijft voor een wat langere tijd (3 - 5 minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en bindweefsel te stimuleren. Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust.
In deze les wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals een blok, een riem of sjaal, een bolster of kussen en een dekentje (ook hier aanwezig). Dankzij deze props kan je makkelijker in een houding komen en blijven.
We eindigen steeds met een heerlijke ontspanning van 10 min en een kopje kruiden thee.

Niet alleen slechte slapers en onrustige zielen hebben baat bij Yoga nidra. Deze bijzondere yogavorm – je ligt alleen maar op je rug, in savasana – brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. En daar rust je past echt van uit, lichamelijk, maar ook geestelijk.
Yoga Nidra is een weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam d.m.v. een kussentje onder het hoofd of knieholtes en een deken.
De relaxatietechnieken uit Yoga Nidra helpen de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan of voor iedereen die gewoonweg wil tot rust komen en ontspannen.
Alle materiaal is in de studio voorradig.

Een combinatie van Restorative Yoga en Yoga Nidra. Zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam bij de poses d.m.v. een of meerdere kussens, een deken, extra handdoeken die je samen met je matje meebrengt. Zo word je gestimuleerd om los te laten en kan je lichaam ontspannen en zacht worden. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt, krijgt het lymfesysteem een boost. De relaxatietechnieken uit Yoga Nidra helpen de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan of voor iedereen die gewoonweg wil tot rust komen en ontspannen.