Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We eindigen de les steeds met een Savasana (ontspanning - relaxatie).
Al het materiaal is hier aanwezig maar breng gerust je eigen deken of matje als je dat fijn vindt.
Ik zorg voor een veilige omgeving en bied jou nadien graag een kopje thee aan. 🙏

Een rustige Hatha yoga les voor wiens lichaam nog geen of minder intensieve inspanningen aankan of als je pas begint met yoga 😁.
We beginnen met een Pranayama (ademhalingsoefening) en een korte meditatie. Zachte opeenvolging van zittende, liggende of staande poses waarbij de aandacht ligt in de ademhaling en het ontspannen tijdens de inspanning.
Eindigen steeds met een relaxatie "Savasana" op 't einde van de les.
Al het materiaal is in de studio voorhanden. Breng een handdoek mee om eventueel een kussen (bolster) mee af te dekken.
Na de les schenk ik jou graag een bekertje kruiden thee.

Niet alleen slechte slapers en onrustige zielen hebben baat bij Yoga nidra. Deze bijzondere yogavorm – je ligt alleen maar op je rug, in savasana – brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. En daar rust je past echt van uit, lichamelijk, maar ook geestelijk.
Yoga Nidra is een weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam d.m.v. een kussentje onder het hoofd of knieholtes en een deken.
De relaxatietechnieken uit Yoga Nidra helpen de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan of voor iedereen die gewoonweg wil tot rust komen en ontspannen.
Alle materiaal is in de studio voorradig.