Die Asanas werden bis zu 20 min. gehalten, länger als im Yin Yoga
Ziel ist es Entspannung, Erholung und Ruhe zu finden.
Meditation und inneren Frieden mit Hilfe der Asanas erlangen.
Um in den Haltungen wirklich entspannen zu können, wird der Körper mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken und Gurten unterstützt. Durch das lange Verweilen in den Übungen dringt die Entspannung nachhaltig bis in die tiefsten Schichten und hält auch über die Zeit des Praktizierens hinaus an. Das ist besonders wirkungsvoll bei chronische Beschwerden. Hier hilft Restorative Yoga, die Problematiken zu lösen oder verhilft uns zu einem besseren Umgang damit.