Die Schüttelmeditation eignet sich perfekt, um sich nach einem langen Arbeitstag aktiv zu erholen. Ziel ist es, die tieferen Ebenen des Körpers zu erreichen und innere Verspannungen aufzulösen. Die Meditation besteht aus 4 Phasen à 15 Minuten (Schütteln, Tanzen, Sitzen, Liegen) und dauert somit eine Stunde.