Vanavond doen we de Yin Yoga les heerlijk buiten in de tuin.

Neem voor de zekerheid een vest en warme sokken mee. Zo blijf je ook tijdens de langere houdingen en de eindontspanning lekker warm.

∼ Soepel en sterk ∼

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Er zal regelmatig een zelfmassage plaatsvinden door middel van therapie ballen; myofascial release. De basisprincipes van Mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.