∼ Herstel, verbind en ontspan ∼

Yoga en massage voor zowel moeder als baby. We gaan samen bewegen, spelen, rekken en ontspannen; het versterkt de onderlinge band en biedt een uniek moment van echt samenzijn. Yoga- en ademhalingsoefeningen stimuleren de waarneming van je kindje en helpen jou om bewust om te gaan met de herstelfase na de zwangerschap en de beginfase van het moederschap. We besteden aandacht aan het versterken van de bekkenbodem, buik, onderrug en benen. Daarnaast doen we oefeningen die de schouders, bovenrug en nek ontspannen en soepeler maken. Voelen en luisteren naar wat jij als vrouw en moeder nodig hebt en een moment om ervaringen met elkaar uit te wisselen.

Je kan starten met je baby vanaf 8 weken tot 1 jaar

(Minimaal aantal deelnemers 4 mama's met baby)

∼ Soepel, sterk en diep ontspannen ∼

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De basisprincipes van Mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.

Gevolgd door Deeprelax Yoga nidra, een heerlijke lange eindontspanning ook wel slaapyoga genoemd omdat je in een diepe ontspanning komt waarvan je uitrust, vergelijkbaar met slapen.
Terwijl je ligt, luister je naar Yoga Nidra, een meditatie die je diep laat ontspannen. Het vermindert stress, je zenuwstelsel kalmeert en je ervaart een intense rust. Tijdens deze sessie keer je naar binnen, je komt steeds meer in balans. Hierdoor ontstaat verbinding met je unieke ik. Wisselend per week zal deze Yoga Nidra tussen de 15 en 40 minuten duren.