Heerlijke les buiten in de tuin!
Neem een grote handdoek mee voor onder je mat.

∼ Core & Kracht ∼

In deze Core & Kracht Yoga les werken we in een rustig tempo aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. We versterken vooral de core en ondersteunende spieren, zodat je je sterker en stabieler voelt, zowel op de mat als in het dagelijks leven. De les combineert yoga met invloeden uit Pilates en Callanetics. Met gerichte bewegingen werken we aan houding en diepe spieractivatie, met ruimte om te voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Een rustige maar uitdagende les, en een fijne aanvulling op meer ontspannende yogalessen zoals Yin Yoga.

Heerlijke les buiten in de tuin!
Neem een grote handdoek mee voor onder je mat.

∼ Soepel en sterk ∼

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Er zal regelmatig een zelfmassage plaatsvinden door middel van therapie ballen; myofascial release. De basisprincipes van Mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.