Hatha Yoga is een rustige yoga vorm die zich richt op uitgebalanceerde bewegingen met de focus op de adem. De rust die ontstaat brengt je in evenwicht en je aandacht is volledig in het hier en nu. Je creëert meer energie in je lichaam en een kalme heldere geest, zodat je in balans van je mat af stapt. Hatha Yoga is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen Yoga ervaring hebt.

Yin Yoga is een zachte vorm van Yoga die zich vooral richt op het herstellen van het bindweefsel en het activeren van gewrichten. De rustige zittende en liggende Yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de spierkracht juist los, zodat er ruimte ontstaat om te ontspannen en langzaam de rek te voelen. De milde houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden.