Dein Einstieg in die Welt der Meditation
21.04., 28.04., 05.05.

Dieser Blockkurs in Meditation mit drei Terminen richtet sich an Menschen ohne viel Vorerfahrung im meditieren und bietet eine einfache Einführung in die Grundlagen der Meditation.
In diesem Kurs werden verschiedenste Techniken wie Atemmeditation und Achtsamkeitsmeditation vorgestellt und praktiziert, so dass du am Ende genau deine Art zu meditieren und entspannen findest.
Du lernst, wie du den Geist beruhigen und dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren kannst, um Alltagsstress loszulassen und gelassener zu werden.

Der Kurs beinhaltet auch kurze theoretische Vorträge über die Hintergründe und Vorteile von Meditation und wie du sie in den Alltag integrieren kannst. Ein Austausch unter den Teilnehmenden ist zudem fester Bestandteil dieses Kurses.

Es wird empfohlen, bequeme Kleidung zu tragen. Alle weiteren Utensilien, wie z.B. Decke oder Matte, sind vor Ort vorhanden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, alle sind herzlich Willkommen teilzunehmen.
- mit Nina Juhnke

Blockkurs mit 5 Terminen: 25.04., 02.05., 09.05., 16.05. und 23.05.

Bitte komme in bequemer Sportkleidung und bringe dir gern Wasser mit. Yogamatten und weiteres Material sind vorhanden!

Du bist absoluter Neuling auf der Yogamatte? Kein Problem, in unserem Beginner Yogakurs lernst du die wichtigsten Asanas (das sind die Haltungen) und Atemtechniken des Yoga kennen. Du fühlst dich nicht beweglich genug? Moment mal, ist das nicht der Grund, warum du überhaupt Yoga üben möchtest… Du fühlst dich nicht fit genug? Auch kein Problem, die Stunden bauen langsam aufeinander auf, wir beginnen mit einfachem, klassischem Hatha Yoga und arbeiten uns langsam vor zu fließenden Abläufen, wie etwa Sonnengrüßen. Im Anschluss an den Kurs bist du fit genug, um an unseren Yoga für alle-Stunden teilzunehmen.
- mit Katharina Schiffmann
BITTE BEACHTE: Es handelt sich hierbei um einen Blockkurs mit festen Terminen. Solltest du einmal nicht kommen können, kannst du IM KURSZEITRAUM in den Stunden Yoga für alle, Sanfter Feierabend oder Yoga für den Rücken nach Absprache zum Nachholen kommen. Danke für dein Verständnis.

Mal leise, mal laut: Beim Creative Flow steht die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele im Fokus. Yogahaltungen verschmelzen im Vinyasa-Stil mit der Atmung - Janina kombiniert dazu Fitness, Musik und Tanz für eine körperlich fordernde und dennoch ausgleichende Praxis. Du brauchst ein bisschen Yoga-Erfahung, vor allem aber Neugier und Offenheit!
- mit Janina Reich

Erholsam und entspannt ist unser Mittwochabend: Du bringst du mit sanften Bewegungen und Dehnungen deinen Körper sowie den Geist zur Ruhe und schaffst einen Ausgleich zum Alltag. In der Stunde kommst du in sanfte, doch tiefe Dehnhaltungen aus dem Yin Yoga. Du wirst du gelassener, beweglicher und entspannter. Die Stunde ist auch für Beginner gut geeignet, es geht (wie immer im Yoga) darum, zu dir selbst zu kommen und dir Gutes zu tun. Bringe dir gern etwas Warmes zum Überziehen mit, ansonsten haben wir alle Hilfsmittel zur Verfügung. - mit Janina Reich