Schwangerschaft und Geburt sind mit intensiven Veränderungen verbunden - auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene. Yoga kann die werdende Mama in dieser besonderen Zeit unterstützen, stärken und sie auf die Geburt wie auf ihre Mutterrolle vorbereiten. In unserem Pränatal Flow fließen wir durch sanfte Abfolgen, die perfekt auf dich als werdende Mama abgestimmt sind. Kräftigende Übungen wechseln sich mit ruhigen Stretches ab. Ergänzt wird die Stunde durch Atemtechniken, die vor und auch während der Geburt entlastend und harmonisierend wirken können. Verbinde dich mit deinem Baby und deinem Körper und genieße eine Stunde nur für euch.

Die Stunde ist für Einsteigerinnen wie Fortgeschrittene geeignet. Wir empfehlen die Stunde frühestens ab der 13. Schwangerschaftswoche.
- mit Lisa Amenda

ACHTUNG: Es handelt sich um einen Blockkurs mit 5 Terminen (11.04., 18.04., 25.04., 02.05. und 16.05.). Solltest du mal nicht können, bitten wir um Absage. Du kannst die Stunde dann im Kurszeitraum in einer anderen Yogastunde NACH ABSPRACHE nachholen!

Du suchst Gelassenheit, neue Kraft, Gleichgewicht und Entspannung? Dann bist du bei „Yoga für alle“ mit Nina genau richtig. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die mit Yoga einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.
- mit Nina Juhnke

Endlich möchtest du mit Yoga starten - doch du weißt gar nicht genau, wo du anfangen sollst? Bei unserem einmaligen Special "Beginner Yoga Intro" lernst du schon den Ablauf einer Yogastunde und die wichtigsten Haltungen kennen. Yogalehrerin Katharina Schiffmann nimmt dich sozusagen bei der Hand. Es ist ganz egal, wie beweglich du bist, wie sportlich du dich fühlst oder ob du vielleicht niemanden kennst. Du übst im Yoga ganz bei dir und auf deiner Matte zu bleiben, was auch immer die Außenwelt gerade macht. So schaffst du einen wunderbaren Ausgleich zum hektischen Alltag. Und das ist Übungssache. Dieses Special gibt dir bereits die wichtigsten "Werkzeuge" an die Hand, um dann in unsere "Yoga für alle"-Kurse einzusteigen.
Du brauchst nichts mitbringen, wir haben alles an Material da. Komm' bitte in bequemer (Sport-)Kleidung und bringe dir ein Wasser mit.

Starte ausgeglichen und voller Kraft in den Tag/ins Wochenende! Wir beginnen mit kurzem Mantragesang und Atemübungen den Tag und kommen anschließend in einen sanften und gleichzeitig anregenden Flow für alle Level.
- mit Janina Reich

Mit unserem neuen Yogakurs streifst du direkt am Freitag den Stress der Woche ab und startest ausgeglichen und voller neuer Energie ins Wochenende. Die Stunde ist für alle Level geeignet.
- mit Natalie Routledge

"Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren. Außer du hast keine Zeit dazu, dann solltest du eine Stunde lang meditieren." Dieses alte Zen-Sprichwort bringt vielleicht auf den Punkt, was viele von uns fühlen: Wir wünschen uns mehr Klarheit und Ruhe, doch fehlt uns die Zeit oder auch Anleitung, wie wir das in den Alltag integrieren können.
In unserem neuen, fortlaufenden Fortmat "Meditation, Atem & Mantra", lernst du verschiedenste Methoden kennen, die dir helfen können, deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Ob Meditation, Atemübungen oder Mantrasingen - mit viel Abwechslung zeigen wir dir, dass es auch für dich passende Techniken gibt, mit denen du deinen Fokus neu finden kannst.
- mit Nina Juhnke

Bei einem Klangbad badet man - metaphorisch gesprochen - in Tönen und Klängen, die durch das Spielen von einzigartigen Kristallklangschalen und anderer faszinierender Klanginstrumente entstehen. Die Klänge helfen dir dabei, in einer Welt mit vielen äußeren Reizen, leicht in einen Zustand der tiefen Entspannung zu gelangen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Klangexpertin und Yogalehrerin Sabrina Bierhals hilft dir am Vollmondtag durch die obertonreichen Klänge und Schwingungen der einzigartigen Kristallklangschalen vollständig zu entspannen und deine Akkus wieder aufzuladen.

Du brauchst nichts weiter tun, als es dir auf der Matte gemütlich zu machen, für einen Moment die Augen zu schließen, einfach lauschen, spüren, genießen. Es entsteht ein Raum der dich dazu einlädt feinfühlig die Sinne zu öffnen, dich selbst, deine Wünsche, eigene Bedürfnisse und Blockaden achtsam wahrzunehmen und deine Energien wieder ins Fließen zu bringen.
- mit Sabrina Bierhals

Starte ausgeglichen und voller Kraft in den Tag/ins Wochenende! Mit einem sanften und gleichzeitig anregenden Flow für alle Level bringst du deine Energie ins Fließen und Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Für alle Level geeignet!
- mit Jenny Forschner

Achtsamkeit zu zweit: Mama oder Papa üben gemeinsam mit dem Mini kinderfreundliches Yoga. Erzieherin, Kinderyogatrainerin, Yogalehrerin und Mama Katharina Schiffmann begleitet euch auf einer entspannten Reise durch Körper und Geist. Es geht darum, euch als Eltern-Kind-Paar Gutes zu tun, eine schöne und lustige Zeit zu verbringen und eure Beziehung zu stärken. 

Für Kinder zwischen 4 und 11 Jahren, beim Alter der Eltern sind wir flexibel :) Bitte nur ein Kind pro Erwachsener!
- mit Katharina Schiffmann