Dieser Kurs in Meditation richtet sich an Menschen ohne viel Vorerfahrung im meditieren und bietet eine einfache Einführung in die Grundlagen der Meditation. Es werden verschiedenste Techniken wie Atemmeditation und Achtsamkeitsmeditation vorgestellt und praktiziert, so dass du am Ende genau deine Art zu meditieren und entspannen findest.
Du lernst, wie du den Geist beruhigen und dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren kannst, um Alltagsstress loszulassen und gelassener zu werden.

Der Kurs beinhaltet auch kurze theoretische Vorträge über die Hintergründe und Vorteile von Meditation und wie du sie in den Alltag integrieren kannst, ein Austausch unter den Teilnehmenden ist ebenso fester Bestandteil.

Es wird empfohlen, bequeme Kleidung zu tragen. Alle weiteren Utensilien, wie z.B. Decke oder Matte, sind vor Ort vorhanden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, alle sind herzlich willkommen teilzunehmen.
- mit Nina Juhnke