Schwangerschaft und Geburt sind mit intensiven Veränderungen verbunden - auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene. Yoga kann die werdende Mama in dieser besonderen Zeit unterstützen, stärken und sie auf die Geburt wie auf ihre Mutterrolle vorbereiten. In unserem Pränatal Flow fließen wir durch sanfte Abfolgen, die perfekt auf dich als werdende Mama abgestimmt sind. Kräftigende Übungen wechseln sich mit ruhigen Stretches ab. Ergänzt wird die Stunde durch Atemtechniken, die vor und auch während der Geburt entlastend und harmonisierend wirken können. Verbinde dich mit deinem Baby und deinem Körper und genieße eine Stunde nur für euch.

Die Stunde ist für Einsteigerinnen wie Fortgeschrittene geeignet. Wir empfehlen die Stunde frühestens ab der 13. Schwangerschaftswoche.
- mit Lisa Amenda

ACHTUNG: Es handelt sich um einen Blockkurs mit 7 Terminen (7. Dezember 2023 bis 25.01.2024, der 28.12.2023 ist ausgenommen). Solltest du mal nicht können, bitten wir um Absage. Du kannst die Stunde dann im Kurszeitraum in einer anderen Yogastunde nach Absprache nachholen!

Du suchst Gelassenheit, neue Kraft, Gleichgewicht und Entspannung? Dann bist du bei „Yoga für alle“ genau richtig. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die mit Yoga einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.
- mit Nina Juhnke

In diesem zweiteiligen Special widmest du dich dem Brauch der Rauhnächte. Du kannst jeden Abend einzeln besuchen oder im Paket buchen. Wir üben auch Yoga/Meditation, also komme gern in entsprechender Kleidung. Tipp: Wenn du dir Notizen machen möchtest, dann bringe dir etwas zum Schreiben mit.
- mit Janina Reich

In Teil 1 geht es um die Geschichte und Hintergründe der Rauhnächte. Die alten keltischen Bräuche zu den Rauhnächten - die Zeit zwischen Sonnwend und dem neuen Jahr oder zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag) - leben seit einigen Jahren in der spirituellen Szene wieder auf. Was die Hintergründe sind, wie du dich auf die Rauhnächte vorbereiten kannst und wie Yoga dein Begleiter sein kann, das erfährst du im ersten Teil der zweiteiligen Serie mit Yogalehrerin und Yogalehrer-Ausbilderin Janina Reich.