Beginne deinen Tag bewusst und in deinem eigenen Tempo. Diese Stunde verbindet sanft fließende, aktivierende Bewegungen mit ruhigen Yin-Elementen und schafft Raum, um bei dir selbst anzukommen. Für alle, die sich einen ruhigen, gleichzeitig belebenden Start in den Morgen wünschen.
Durch achtsame Bewegung wird dein Körper behutsam geweckt, mobilisiert und gestärkt. Außerdem unterstützt dich die Praxis dabei, dein Nervensystem zu regulieren und einen ausgeglichenen, klaren Geist zu finden.
Eine Einladung, dich wahrzunehmen, deine Energie ins Fließen zu bringen und mit mehr Präsenz in den Tag zu gehen.
Für alle Level geeignet.
- mit Susanne Schöpf

Ganz neu bei uns: Yin Yoga trifft auf Qi Gong. Beide Lehren verbinden drei Grundprinzipien: sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Achtsamkeit.
Diese Übungswege wirken beruhigend auf das Nervensystem, fördern die
Körperwahrnehmung und unterstützen den freien Fluss der Lebensenergie (im
Yoga „Prana“, im Qi Gong „Qi“) in den Meridianen.
Die Klassen beginnen immer mit fließenden und sehr genau ausgerichteten Qi
Gong Übungen (im Stehen), die auf bestimmte Energieleitbahnen wirken. Im zweiten Teil
verweilen wir im Yin Yoga länger in passiven Haltungen (im Sitzen und Liegen), die
tief in das Bindegewebe wirken und die Meridiandehnung intensivieren. Kurze
Meditationen ergänzen die Stunde und wir lassen mit Shavasana ausklingen.
Für alle Level geeignet!
- mit Verena Höfler

Dieser Kurs ist eine Einladung an alle Frauen, sich in einem geschützten und liebevollen Raum mit ihrer Weiblichkeit zu verbinden. Durch sanfte und dynamische Hatha-Yoga-Flows schaffen wir eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, die speziell auf die Bedürfnisse und Themen von Frauen abgestimmt ist.

Gemeinsam erforschen wir Themen wie Selbstfürsorge, Balance, Stärke und Intuition – Aspekte, die in unserer Rolle als Frau oft im Mittelpunkt stehen. Dabei bietet die Yoga-Praxis einen sicheren Raum, um loszulassen, in die eigene Kraft zu kommen und den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen.

Egal ob du Anfängerin oder erfahrene Yogini bist: Dieser Kurs schenkt dir Zeit für dich, unterstützt dich dabei, dein Frausein bewusst zu erleben, und lädt dich ein, die Verbindung zu dir selbst und anderen zu stärken.

- mit Nina Juhnke

NEU MIT DEBORAH!
In unserem ganzheitlichen Pilateskurs mit Deborah erwartet dich ein ausgewogenes Training - für alle Level geeignet. Mit fließenden Bewegungen, gezielter Atmung und bewusster Körperwahrnehmung kräftigst du die tiefliegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit und Balance.
Jede Stunde bietet Varianten und Anpassungen, sodass Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene ein passendes Training erleben. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit deinem individuellen Körper.
- mit Deborah Ghezzi