In einer ausgewogenen Mischung aus fließenden Abläufen, kräftigenden Elementen und ruhigen Yin-Yoga-Haltungen schenkst du dir einen optimalen Ausgleich zum oft stressigen Alltag.
Komm in den Körper, raus aus dem Kopf und finde Entschleunigung & Entspannung.
- mit Jenny Forschner

In unserem ganzheitlichen Pilateskurs mit Carmen erwartet dich ein ausgewogenes Training - für alle Level geeignet. Mit fließenden Bewegungen, gezielter Atmung und bewusster Körperwahrnehmung kräftigst du die tiefliegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit und Balance.
Jede Stunde bietet Varianten und Anpassungen, sodass Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene ein passendes Training erleben. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit deinem individuellen Körper.
- mit Carmen Böhm

NEU AM VORMITTAG!
In unserem ganzheitlichen Pilateskurs mit Laura erwartet dich ein ausgewogenes Training - für alle Level geeignet. Mit fließenden Bewegungen, gezielter Atmung und bewusster Körperwahrnehmung kräftigst du die tiefliegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit und Balance.
Jede Stunde bietet Varianten und Anpassungen, sodass Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene ein passendes Training erleben. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit deinem individuellen Körper.
- mit Laura von Lucke

Beginne deinen Tag bewusst und in deinem eigenen Tempo. Diese Stunde verbindet sanft fließende, aktivierende Bewegungen mit ruhigen Yin-Elementen und schafft Raum, um bei dir selbst anzukommen. Für alle, die sich einen ruhigen, gleichzeitig belebenden Start in den Morgen wünschen.
Durch achtsame Bewegung wird dein Körper behutsam geweckt, mobilisiert und gestärkt. Außerdem unterstützt dich die Praxis dabei, dein Nervensystem zu regulieren und einen ausgeglichenen, klaren Geist zu finden.
Eine Einladung, dich wahrzunehmen, deine Energie ins Fließen zu bringen und mit mehr Präsenz in den Tag zu gehen.
Für alle Level geeignet.
- mit Susanne Schöpf

Ganz neu bei uns: Yin Yoga trifft auf Qi Gong. Beide Lehren verbinden drei Grundprinzipien: sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Achtsamkeit.
Diese Übungswege wirken beruhigend auf das Nervensystem, fördern die
Körperwahrnehmung und unterstützen den freien Fluss der Lebensenergie (im
Yoga „Prana“, im Qi Gong „Qi“) in den Meridianen.
Die Klassen beginnen immer mit fließenden und sehr genau ausgerichteten Qi
Gong Übungen (im Stehen), die auf bestimmte Energieleitbahnen wirken. Im zweiten Teil
verweilen wir im Yin Yoga länger in passiven Haltungen (im Sitzen und Liegen), die
tief in das Bindegewebe wirken und die Meridiandehnung intensivieren. Kurze
Meditationen ergänzen die Stunde und wir lassen mit Shavasana ausklingen.
Für alle Level geeignet!
- mit Verena Höfler

Dieser Kurs ist eine Einladung an alle Frauen, sich in einem geschützten und liebevollen Raum mit ihrer Weiblichkeit zu verbinden. Durch sanfte und dynamische Hatha-Yoga-Flows schaffen wir eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, die speziell auf die Bedürfnisse und Themen von Frauen abgestimmt ist.

Gemeinsam erforschen wir Themen wie Selbstfürsorge, Balance, Stärke und Intuition – Aspekte, die in unserer Rolle als Frau oft im Mittelpunkt stehen. Dabei bietet die Yoga-Praxis einen sicheren Raum, um loszulassen, in die eigene Kraft zu kommen und den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen.

Egal ob du Anfängerin oder erfahrene Yogini bist: Dieser Kurs schenkt dir Zeit für dich, unterstützt dich dabei, dein Frausein bewusst zu erleben, und lädt dich ein, die Verbindung zu dir selbst und anderen zu stärken.

- mit Nina Juhnke

NEU MIT DEBORAH!
In unserem ganzheitlichen Pilateskurs mit Deborah erwartet dich ein ausgewogenes Training - für alle Level geeignet. Mit fließenden Bewegungen, gezielter Atmung und bewusster Körperwahrnehmung kräftigst du die tiefliegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit und Balance.
Jede Stunde bietet Varianten und Anpassungen, sodass Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene ein passendes Training erleben. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit deinem individuellen Körper.
- mit Deborah Ghezzi

Starte ausgeglichen und voller Kraft in den Tag/ins Wochenende! Wir beginnen mit kurzem Mantragesang und Atemübungen den Tag und kommen anschließend in einen sanften und gleichzeitig anregenden Flow für alle Level.
- mit Janina Reich

Mit unserem Kurs am Freitagnachmittag streifst du den Stress der Woche ab und startest ausgeglichen und voller neuer Energie ins Wochenende. Die Stunde ist für alle Level geeignet.
- mit Natalie Routledge

Mehr Infos in Kürze!
- mit Marcel Erhard