In einer ausgewogenen Mischung aus fließenden Abläufen, kräftigenden Elementen und ruhigen Yin-Yoga-Haltungen schenkst du dir einen optimalen Ausgleich zum oft stressigen Alltag.
Komm in den Körper, raus aus dem Kopf und finde Entschleunigung & Entspannung.
- mit Jenny Forschner

Du suchst Gelassenheit, neue Kraft, Gleichgewicht und Entspannung? Dann bist du bei „Yoga für alle“ genau richtig. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die mit Yoga einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.
- NEU: mit Natalie Routledge

In diesem fortgeschrittenen Yoga Flow verbinden sich fließende, kraftvolle Bewegungen mit bewusster Atmung, innerer Sammlung und feiner Wahrnehmung. Die Praxis geht über reine Dynamik hinaus – sie lädt dich ein, Stabilität und Leichtigkeit zugleich zu erfahren.

In inspirierten Sequenzen verschmelzen Elemente des klassischen Vinyasa Yoga mit einer intuitiven, somatischen und fließenden Praxis. Dabei entsteht ein Raum, in dem Bewegung zur Meditation wird und der Atem den Rhythmus vorgibt.

Neben der körperlichen Praxis fließen Impulse aus der Yogaphilosophie sowie Aspekte des Bhakti Yoga ein. Momente der Reflexion, Hingabe und Verbindung geben deiner Praxis Tiefe und lassen dich über die Matte hinaus wirken.

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Praxis verfeinern möchten – mit Fokus, Achtsamkeit und einem offenen Herzen. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Herausforderung und innerer Ruhe, aus Präsenz und Hingabe.
- mit Janina Reich

Starte kraftvoll und ausgeglichen in den Tag - und gönne dir gleich am Morgen Mobilität, Flexibilität und Kraft. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die ihrem Körper und Geist mit Yoga etwas Gutes tun und vom Alltag abschalten möchten.
- mit Katharina Schiffmann

In unserem ganzheitlichen Pilateskurs mit Carmen erwartet dich ein ausgewogenes Training - für alle Level geeignet. Mit fließenden Bewegungen, gezielter Atmung und bewusster Körperwahrnehmung kräftigst du die tiefliegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit und Balance.
Jede Stunde bietet Varianten und Anpassungen, sodass Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene ein passendes Training erleben. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit deinem individuellen Körper.
- mit Carmen Böhm

Finde deinen ausgeglichenen und gelassenen Start in den Abend: Beim Slow Down Yoga mit Dennis fährst du mit sanften Dehnungen, ruhigen Flows und tiefen Entspannungspositionen so richtig herunter und sammelst neue Kraft für deinen Alltag abseits der Yogamatte.
- mit Dennis Gerth

Klassisches Pilates wird in unserem Kurs mit Laura zu einem Workout, dass die Kräftigung der Körpermitte mit einer achtsamen, bewussten Bewegungspraxis verbindet. Präzise Übungen stärken Bauch, Beckenboden, Atemfunktion und den gesamten Rumpf. Dabei verbesserst du deine Haltung und schaffst gleichzeitig einen Raum, ganz bei dir anzukommen. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Aufmerksamkeit für Atmung, Ausrichtung und Körpergefühl – eine Auszeit, in der du Kraft, Ruhe und Balance gleichermaßen entwickelst.
- mit Laura von Lucke

Unser Yoga Flow am Mittwochabend lädt dich ein, durch kreative Vinyasa-Sequenzen zu fließen, die Atem und Bewegung harmonisch verbinden. Egal, ob du Yoga gerade erst für dich entdeckst oder schon länger praktizierst – hier findest du Raum, dein Fundament zu stärken und gleichzeitig deine Grenzen zu erweitern.
Mit klaren Anleitungen und Variationen wirst du gestärkt und offen/bereit für Neues.
Neue, manchmal auch fortgeschrittenere Asanas werden Schritt für Schritt und soweit es für dich gerade passend ist, erarbeitet, sodass du dich in deinem Tempo weiterentwickeln kannst.
Freue dich auf eine ausgewogene Mischung aus Dynamik und Ruhe, Leichtigkeit und Achtsamkeit – ein Flow, der dich stärkt, inspiriert und dir neue Energie schenkt.
- mit Anna-Maria Buchner

Erholsam und entspannt ist unser Mittwochabend: Du bringst du mit sanften Bewegungen und Dehnungen deinen Körper sowie den Geist zur Ruhe und schaffst einen Ausgleich zum Alltag. In der Stunde kommst du in sanfte, doch tiefe Dehnhaltungen aus dem Yin Yoga. Du wirst du gelassener, beweglicher und entspannter. Die Stunde ist auch für Beginner gut geeignet, es geht (wie immer im Yoga) darum, zu dir selbst zu kommen und dir Gutes zu tun. Bringe dir gern etwas Warmes zum Überziehen mit, ansonsten haben wir alle Hilfsmittel zur Verfügung.
- mit Katharina Schiffmann

In einer ausgewogenen Mischung aus fließenden Abläufen, kräftigenden Elementen und ruhigen Yin-Yoga-Haltungen schenkst du dir einen optimalen Ausgleich zum oft stressigen Alltag.
Komm in den Körper, raus aus dem Kopf und finde Entschleunigung & Entspannung.

Für alle Level geeignet.
Mit Nina Juhnke

Dein Rücken trägt dich aufrecht durchs Leben und in diesem Kurs schenkst du ihm bewusst Aufmerksamkeit.
„Yoga für den Rücken“ ist ein wohltuender All-Level-Kurs, der sanft kräftigt, mobilisiert und Raum zum Durchatmen schafft. Durch achtsame Bewegungen, fließende Sequenzen und entspannende Dehnungen werden Rücken, Schultern und Nacken entlastet und die Körperhaltung unterstützt. Der Kurs hilft dabei, die meist einseitigen Bewegungsmuster des Alltags auszugleichen, neue Beweglichkeit zu entdecken und gleichzeitig Stabilität aufzubauen.
- mit Marcel Erhard