baby & me (dienstags 11.00 Uhr)
24 August 2027 •
11:00 - 12:00
Noorstraße 22, Yogastudio Yoga Lotusland
Nadine D.
Mein Name ist Nadine, ich unterrichte Yoga seit 2018, nachdem ich schon lange zuvor meine Leidenschaft zum sehr kraftvollen dynamischen Yoga entdeckt hatte.
Nach einem schwerem Schicksalsschlag, konnte ich meinen Körper mit Yoga wieder ganzheitlich in Einklang bringen. Deshalb entschied ich mich eine 500 Stunden Yogalehrer Ausbildung mit den Schwerpunkten Krankheiten und Traumata zu machen.
Ich möchte diesen möglichen Weg an Betroffene weitergeben und zeigen, dass der Körper als Ganzes unwahrscheinlich viel Selbstheilungskräfte mobilisieren kann. Meine Yin & Yang Stunden sind eine Mischung aus kraftvollem Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers und zum Muskelaufbau, gefolgt von einem lösenden Yin Teil zum Loslassen von körperlichen, emotionalen und mentalen Spannungen.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yogaklassen
Beschreibung
Rückbildungs-Yoga mit Baby – Kraft schöpfen nach der Geburt
Nach der Schwangerschaft und Geburt verdient dein Körper besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine innere und äußere Stärke Schritt für Schritt wiederzufinden – und das Beste: Dein Baby ist immer an deiner Seite!
Wir arbeiten gezielt an der Reaktivierung der Tiefenmuskulatur, schließen sanft die Rektusdiastase und stabilisieren den Beckenboden. Dein Baby liegt entweder vor dir auf der Matte, wird bei Kraftübungen als „zusätzliches Gewicht“ einbezogen oder darf während der Entspannungshaltung einfach kuscheln.
Warum dieser Kurs perfekt für dich ist:
Spezifische Rückbildung: Anatomisch korrektes Training nach der Rückbildungsphase oder begleitend dazu.
Stressabbau: Lerne Atemtechniken, die dir im trubeligen Babyalltag helfen, Ruhe zu bewahren.
Bedürfnisorientiert: Stillen, Wickeln oder Trösten ist während der Stunde jederzeit willkommen – wir fließen mit dem Rhythmus der Babys.
Wann starten? Sobald du das "Okay" von deiner Hebamme oder deinem Arzt hast (meist ca. 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt).
fester Kurs mit 6 Terminen
Nach der Schwangerschaft und Geburt verdient dein Körper besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine innere und äußere Stärke Schritt für Schritt wiederzufinden – und das Beste: Dein Baby ist immer an deiner Seite!
Wir arbeiten gezielt an der Reaktivierung der Tiefenmuskulatur, schließen sanft die Rektusdiastase und stabilisieren den Beckenboden. Dein Baby liegt entweder vor dir auf der Matte, wird bei Kraftübungen als „zusätzliches Gewicht“ einbezogen oder darf während der Entspannungshaltung einfach kuscheln.
Warum dieser Kurs perfekt für dich ist:
Spezifische Rückbildung: Anatomisch korrektes Training nach der Rückbildungsphase oder begleitend dazu.
Stressabbau: Lerne Atemtechniken, die dir im trubeligen Babyalltag helfen, Ruhe zu bewahren.
Bedürfnisorientiert: Stillen, Wickeln oder Trösten ist während der Stunde jederzeit willkommen – wir fließen mit dem Rhythmus der Babys.
Wann starten? Sobald du das "Okay" von deiner Hebamme oder deinem Arzt hast (meist ca. 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt).
fester Kurs mit 6 Terminen