Pilates für Schwangere (montags 10.15 Uhr)
9 November 2026 •
10:15 - 11:15
Yogastudio Yoga Lotusland in der Noorstraße 22
Franziska C.
Franziska ist lizenzierte Pilates-Trainerin (A- & B-Lizenz) an der Schlei. Ursprünglich entdeckte die Ex-Hamburgerin und Zweifach-Mama das Training als Ausgleich zum Schichtdienst. Die faszinierende Wirkung auf Haltung, Tiefenmuskulatur und innere Balance hat sie so begeistert, dass sie 2024 ihre Ausbildung abschloss. Heute gibt sie diese Kraft mit viel Begeisterung in ihren eigenen Kursen weiter.
Beschreibung
Erlebe deine Schwangerschaft voller Energie, Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper. Unser speziell abgestimmtes Pränatal-Pilates unterstützt dich sanft dabei, dich auch mit wachsendem Babybauch stark, beweglich und tief entspannt zu fühlen.
Durch gezielte, sanfte Pilates-Übungen stärkst du deine tieffliegende Körpermitte und entlastest gezielt deinen Rücken. Das Training verbessert deine Haltung, schult deine Körperwahrnehmung und schenkt dir eine aufrechte, schmerzfreie Präsenz im Alltag.
Sanfte Kräftigung: Stärkt deinen Beckenboden und die tiefen Muskeltonus-Schichten vollkommen sicher.
Mobilität & Entlastung: Hält deine Gelenke geschmeidig und löst Verspannungen im Lenden- und Schulterbereich.
Ganzheitliche Balance: Atemübungen und bewusste Bewegung bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Neue Energie: Schenkt dir spürbare Vitalität für den Alltag und gleichzeitig wertvolle innere Ruhe.
Gönne dir und deinem Baby diese wöchentliche Auszeit. Verbinde dich bewusst mit deinem Körper, tanke Kraft und bereite dich optimal, gestärkt und ausgeglichen auf die Geburt vor.
Durch gezielte, sanfte Pilates-Übungen stärkst du deine tieffliegende Körpermitte und entlastest gezielt deinen Rücken. Das Training verbessert deine Haltung, schult deine Körperwahrnehmung und schenkt dir eine aufrechte, schmerzfreie Präsenz im Alltag.
Sanfte Kräftigung: Stärkt deinen Beckenboden und die tiefen Muskeltonus-Schichten vollkommen sicher.
Mobilität & Entlastung: Hält deine Gelenke geschmeidig und löst Verspannungen im Lenden- und Schulterbereich.
Ganzheitliche Balance: Atemübungen und bewusste Bewegung bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Neue Energie: Schenkt dir spürbare Vitalität für den Alltag und gleichzeitig wertvolle innere Ruhe.
Gönne dir und deinem Baby diese wöchentliche Auszeit. Verbinde dich bewusst mit deinem Körper, tanke Kraft und bereite dich optimal, gestärkt und ausgeglichen auf die Geburt vor.