Bij core yoga ligt de aandacht op het sterker maken van de buik en rugspieren, maar tegelijk er ook wordt gewerkt aan souplesse. Deze vorm verbetert de houding van het lichaam. De bewegingen worden gecombineerd met bepaalde houdingen vanuit de pilates. Daarnaast wordt er een tabata circuit gedaan, waarin je 30 tot 40sec een oefening doet met 10 sec rust. Kracht en cardio samen.
Bij 3 deelnemers gaat de les niet door.