Le yoga est une pratique qui allie le corps et l'esprit par le biais de postures, de respirations et de méditation. Adaptée à tous les niveaux, cette activité vise à améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre tout en cultivant la relaxation et la pleine conscience.

1) Objectif :
Développer la souplesse et la force musculaire
Améliorer la posture et l'alignement du corps
Favoriser la détente mentale et physique
Encourager la concentration et la pleine conscience

2) Déroulement de la séance :
Accueil et installation (10 minutes) : Les participants s'installent sur leur tapis, un moment pour se détendre et se préparer mentalement.
Échauffement (10 minutes) : Exercices doux pour réveiller le corps, étirer les muscles et préparer les articulations.
Séquence de postures (30 minutes) : Enchaînement de postures de yoga (asanas) adaptées au niveau des participants. Chaque posture est tenue pendant quelques respirations pour favoriser l'alignement et la détente.
Exercices de respiration (10 minutes) : Techniques de respiration (pranayama) pour apaiser l'esprit et améliorer la concentration.
Relaxation finale (10 minutes) : Séance de relaxation profonde (savasana) pour intégrer les bienfaits de la pratique et relâcher toutes les tensions.

3)Bénéfices :
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire
Renforcement des muscles profonds
Meilleure gestion de la respiration et de l'énergie
Sensation de bien-être et de calme intérieur

4) Matériel nécessaire :
Tapis de yoga inclus pour la pratique.
Vêtements confortables

Le yoga est une discipline accessible et bénéfique pour tous, offrant un moment de paix et de ressourcement dans notre quotidien souvent stressant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, chaque séance est une invitation à mieux connaître votre corps et à vous connecter avec votre être intérieur.

Prix 15€ par personne incluant le matériel nécessaire.
A régler par le site internet ou le jour du cours soit par chèque ou espèces.

Contact : 06.65.64.09.69
yoga.maryne@gmail.com

À la plage de Ciboure, sur le quai Maurice Ravel, un tapis peut être mis à disposition, il suffit juste de me prévenir à l'avance. Veuillez me contacter au 06.65.64.09.69 avant de faire votre réservation. Les cours seront maintenus à partir de 2 à 3 personnes, selon les conditions météorologiques.

Les postures, pratiquées en douceur et lenteur, améliorent la souplesse, la flexibilité et la relaxation musculaire. L'ambiance apaisante, d'expériences sonores, d'huiles essentielles et de massages crâniens pour renforcer la relaxation. Une attention particulière est portée à la respiration, favorisant la détente globale du corps et de l'esprit.
Merci de me contacter au 06.65.64.09.69 pour réserver votre cours et validation.
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Les cours seront maintenus à partir de 2 à 3 personnes, selon les conditions météorologiques.

Les postures, pratiquées en douceur et lenteur, améliorent la souplesse, la flexibilité et la relaxation musculaire.
L'ambiance apaisante, d'expériences sonores, d'huiles essentielles et de massages crâniens pour renforcer la relaxation.
Une attention particulière est portée à la respiration, favorisant la détente globale du corps et de l'esprit.

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Un tapis peut être mis à disposition, il suffit juste de me prévenir à l'avance.

Veuillez me contacter au 06.65.64.09.69 avant de faire votre réservation

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Pour réserver, veuillez contacter Maryne par téléphone au 06.65.64.09.69 ou par e-mail à l'adresse yoga.maryne@gmail.com.

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