Voor iedereen. Vanaf de eerste stappen pilates naar richting intermediair niveau toewerken.
Als beloning alle activatie en spanning loslaten met Yin yoga en andere ontspannende oefeningen.

Yin is de tegenhanger van Yang.
Een hele rustige les waarbij je 2-5 min in dezelfde houding blijft.
Dat is niet zonder reden. Hierdoor krijg je namelijk de tijd om grote spiergroepen en kleine spiergroepen met en met los te laten, om zo tot de diepere lagen te komen zoals het bindweefsel.
Het bindweefsel maken we los en sterk (weerbaar) terwijl het meridiaansysteem wordt gestimuleerd.
Je kunt van alles tegen komen, bijvoorbeeld spanning, verkleefd bindweefsel, emoties die hallo zeggen. Aan jou de taak om ze te omarmen en met de adem los te laten. Hierin wordt je meditatief begeleid. Ook kan het zijn dat je het heerlijk vindt om steeds wat verder in de ontspanning te komen en lichaam & mentaal lekker zen wordt.