Train het bindweefsel en kom tot rust.

Om het bindweefsel los te maken en te verstevigen, is het belangrijk dat het niet op het maximale getraind wordt maar op 70% hoogstens. Met een kalme en aardige mindset voor de yogi zelf, wordt het beste bereikt dat spieren en spanningen los gelaten te worden.

Om dit te bereiken, wordt er meditatief gecoacht.

Zorg voor warme kleding op koude dagen, vooral warme sokken zijn extra lekker.

Het parasympatische stelsel van rust en herstel wordt geactiveerd en de houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor kan er sneller kou ervaren worden.

Wordt leniger, kom tot rust en train je mentale lichaam op een zachte aardige manier