Yin – Yang Yoga

Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. De een bestaat niet zonder de ander. In mijn Yin – Yang yoga lessen zoek ik de balans tussen beiden. Combineer het krachtige fysieke van de Flow Yoga met de stilte van Yin Yoga. De yogales kan beginnen met rustige Yin houdingen en dan steeds actiever worden of juist starten met Yang zonnegroeten gevolgd door ontspannen Yin Yoga.

Deze vorm van yoga richt zich op zowel de spieren, ademhaling als de diepere lagen in je lichaam. Het wakkert het vuur in jezelf aan met Yang maar brengt je ook naar stilte met Yin.

Yin Yoga

Dit is een rustige ontspannen vorm van yoga maar kan soms ook heel intens zijn. Yin Yoga stimuleert het bindweefsel, gewrichten, banden, kraakbeen maar ook je organen en meridianen door langer (3-5 min) in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd zodat spieren ontspannen blijven. Yin Yoga creëert een soepel, ontspannen lichaam en rust in je hoofd.

Met Yin Yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt de houding gebruikt om meer in je lichaam te komen.

Yin Yoga is bijzonder geschikt om mensen te leren omgaan met chronische klachten, burn-out of andere stress gerelateerde klachten.

Power Flow Yoga of Vinyasa Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van Yoga met raakvlakken uit de Hatha en Ashtanga Yoga. In een flow volgen de houdingen elkaar op, ondersteund door je ademhaling, om uiteindelijk naar een heerlijke eindontspanning toe te werken. In deze les is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken. Hierbij is respect voor jezelf en je lichaam het uitgangspunt. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus in een houding waardoor ieder op zijn eigen niveau verdieping kan vinden.
Deze yogales kan helpen om meer “uit je hoofd en in je lijf” te komen. Je lichaam zal flexibeler en krachtiger worden.

Yin Yoga

Dit is een rustige ontspannen vorm van yoga maar kan soms ook heel intens zijn. Yin Yoga stimuleert het bindweefsel, gewrichten, banden, kraakbeen maar ook je organen en meridianen door langer (3-5 min) in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd zodat spieren ontspannen blijven. Yin Yoga creëert een soepel, ontspannen lichaam en rust in je hoofd.

Met Yin Yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt de houding gebruikt om meer in je lichaam te komen.

Yin Yoga is bijzonder geschikt om mensen te leren omgaan met chronische klachten, burn-out of andere stress gerelateerde klachten.

Yin Yoga

Dit is een rustige ontspannen vorm van yoga maar kan soms ook heel intens zijn. Yin Yoga stimuleert het bindweefsel, gewrichten, banden, kraakbeen maar ook je organen en meridianen door langer (3-5 min) in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd zodat spieren ontspannen blijven. Yin Yoga creëert een soepel, ontspannen lichaam en rust in je hoofd.

Met Yin Yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt de houding gebruikt om meer in je lichaam te komen.

Yin Yoga is bijzonder geschikt om mensen te leren omgaan met chronische klachten, burn-out of andere stress gerelateerde klachten.

Yin – Yang Yoga

Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. De een bestaat niet zonder de ander. In mijn Yin – Yang yoga lessen zoek ik de balans tussen beiden. Combineer het krachtige fysieke van de Flow Yoga met de stilte van Yin Yoga. De yogales kan beginnen met rustige Yin houdingen en dan steeds actiever worden of juist starten met Yang zonnegroeten gevolgd door ontspannen Yin Yoga.

Deze vorm van yoga richt zich op zowel de spieren, ademhaling als de diepere lagen in je lichaam. Het wakkert het vuur in jezelf aan met Yang maar brengt je ook naar stilte met Yin.

Yin Yoga

Dit is een rustige ontspannen vorm van yoga maar kan soms ook heel intens zijn. Yin Yoga stimuleert het bindweefsel, gewrichten, banden, kraakbeen maar ook je organen en meridianen door langer (3-5 min) in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd zodat spieren ontspannen blijven. Yin Yoga creëert een soepel, ontspannen lichaam en rust in je hoofd.

Met Yin Yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt de houding gebruikt om meer in je lichaam te komen.

Yin Yoga is bijzonder geschikt om mensen te leren omgaan met chronische klachten, burn-out of andere stress gerelateerde klachten.

In Essense to Move nodig ik je uit om te gaan ontdekken hoe jij wilt bewegen – en waar (on)bewust, de beweging en innerlijke stroming tegen gehouden wordt. Je begint bewuster patronen waar te nemen en gaat ze herkennen Een verandering in bewegen leidt tot een verandering in denken, waarnemen en voelen. En andersom: Nieuwe keuzes maken kan steeds weer en dit geeft ruimte voor jouw intrinsieke expressie en loslaten van spanning.

In deze workshop begeleid ik je door een unieke verweving vanuit lichaamsgerichte technieken om het rechtstreeks contact te voelen en te exploreren in zowel beweging als rust momenten. Authentic Free Movement | Somatic Yoga | Ademhaling en Meditatie leggen de basis voor meer verbinding en thuis te komen bij jezelf.

In een veilige setting en in een kleine groep mag jij worden ondersteunt en ruimte ervaren voor jouw persoonlijke proces.
Dit is iets voor jou als je verder wilt onderzoeken:
• Naar het lichaam te leren luisteren vanuit bewustwording, beweging en creativiteit.
• Een reis naar jouw kern vanuit somatics, ademwerk en lichaamswerk.
• In het verkennen van eigen veerkracht en flow.
• Hoe stress te ontladen om beter te kunnen ontspannen.

Tijdstip 10.00/12.30u met korte pauze
Jouw investering € 45,-