PRANA FLOW YOGA
WAT IS PRANA FLOW YOGA?
Prana Flow, ook wel Vinyasa of Power Yoga genoemd, verbindt je met de helende kracht van de natuur door de elementen – aarde, water, vuur, lucht en ruimte – in je eigen lichaam te voelen. Het geeft je de kracht om te helen, in balans te brengen, te transformeren en te vernieuwen. Om prana (levensenergie) te laten stromen. Elk element heeft haar eigen eigenschappen en kwaliteiten die je kan herleiden naar je eigen gedrag.

PRANA FLOW YOGA HOUDINGEN
Prana Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van Yoga met raakvlakken uit de Hatha en Ashtanga Yoga. De houdingen volgen elkaar In een flow op, ondersteund door je ademhaling, om uiteindelijk naar een heerlijke eindontspanning toe te werken. In deze les is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken. Hierbij is respect voor jezelf en je lichaam het uitgangspunt. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus in een houding waardoor ieder op zijn eigen niveau verdieping kan vinden.

Deze yogales kan helpen om meer “uit je hoofd en in je lijf” te komen. Je lichaam zal flexibeler en krachtiger worden.

Yin Yoga

Dit is een rustige ontspannen vorm van yoga maar kan soms ook heel intens zijn. Yin Yoga stimuleert het bindweefsel, gewrichten, banden, kraakbeen maar ook je organen en meridianen door langer (3-5 min) in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd zodat spieren ontspannen blijven. Yin Yoga creëert een soepel, ontspannen lichaam en rust in je hoofd.

Met Yin Yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt de houding gebruikt om meer in je lichaam te komen.

Yin Yoga is bijzonder geschikt om mensen te leren omgaan met chronische klachten, burn-out of andere stress gerelateerde klachten.