Hatha Flow Yoga verbindet alle Elemente des Hatha Yoga dynamisch. Eine Stunde besteht aus Sonnengrüßen, verschiedenen Hatha Yoga Übungen und Shavasana, der Endentspannung. Manchmal kommen Meditation oder Atemübungen dazu. Auch die Faszien werden durch Yoga bewegt und gedehnt, wodurch Verspannungen (z.B. im Rücken) gelöst werden können.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.

Breathwork umfasst verschiedenste Atemtechniken, die uns im Alltag dabei unterstützen können, unser Nervensystem gezielt zu regulieren. Bewusstes Atmen kann beruhigend, entspannend, energetisierend, klärend oder auch fokussierend wirken. In dem Kurs hast du die Möglichkeit, verschiedenste Atemtechniken kennen- und anwenden zu lernen. Zum Abschluss lade ich dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren. So können wir einen Moment der Ruhe genießen und das Erlernte nachklingen lassen.

Nimm dir gerne ein Meditationskissen oder ein anderes kleines Kissen mit.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Wir halten die einzelnen Dehnungen und Asanas länger. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, währenddessen der ganze Körper gedehnt und die Muskulatur gestärkt wird. Der Kurs integriert somatische Ansätze die deine Selbstregulation und die Verbindung zu dir selber fördern können. Jede Stunde endet mit dem Shavasana (Endentspannung). Auch die Faszien werden durch Yin Yoga besonders intensiv bewegt und gedehnt, wodurch Verspannungen (z.B. im Rücken) gelöst werden können.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.