Für Frauen, die sich nach Stabilität sehnen – körperlich und innerlich.
In dieser Stunde stärkst du deine Körpermitte mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates – sanft, achtsam und ohne Leistungsdruck. Der Fokus liegt auf deinem Beckenboden, deinem unteren Rücken und deiner Haltung.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur den Wunsch, dich wieder aufrecht und kraftvoll zu fühlen – ganz in deiner Mitte.
Besonders geeignet auch nach der Rückbildung, in den Wechseljahren oder bei Haltungsschwäche.

🧘‍♀️ Was dich erwartet:
- Kräftigende Barre-Elemente (inspiriert vom Ballett)
- Achtsame Entspannung zum Loslassen & Auftanken
- Kräftigung der tiefen Bauch- & Beckenbodenmuskulatur
- Haltungsschulung & Rückentraining
- achtsames, bewusstes Körpererleben
- ein liebevoller Raum zum Ankommen

📅 Wann & Wo?
🕠 Immer montags von 17:30 – 18:30 Uhr
📍 Online oder vor Ort in der Oberzent-Gammelsbach
🗓️ Kursstart: Juli 2025

Für alle Level geeignet – auch wenn du denkst, du bist nicht „sportlich“ genug. Du bist genau richtig, so wie du bist. 💫

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Gönn dir Zeit für dich – voller Leichtigkeit, Selbstliebe & neuer Energie 💚

Ich freu mich auf dich!
Deine Tatjana 🌸