Für Frauen, die sich nach Stabilität sehnen – körperlich und innerlich.
In dieser Stunde stärkst du deine Körpermitte mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates – sanft, achtsam und ohne Leistungsdruck. Der Fokus liegt auf deinem Beckenboden, deinem unteren Rücken und deiner Haltung.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur den Wunsch, dich wieder aufrecht und kraftvoll zu fühlen – ganz in deiner Mitte.
Besonders geeignet auch nach der Rückbildung, in den Wechseljahren oder bei Haltungsschwäche.

🧘‍♀️ Was dich erwartet:
- Kräftigende Barre-Elemente (inspiriert vom Ballett)
- Achtsame Entspannung zum Loslassen & Auftanken
- Kräftigung der tiefen Bauch- & Beckenbodenmuskulatur
- Haltungsschulung & Rückentraining
- achtsames, bewusstes Körpererleben
- ein liebevoller Raum zum Ankommen

Für alle Level geeignet – auch wenn du denkst, du bist nicht „sportlich“ genug. Du bist genau richtig, so wie du bist. 💫

💌 Jetzt anmelden & dir deinen Platz sichern!
Gönn dir Zeit für dich – voller Leichtigkeit, Selbstliebe & neuer Energie 💚

Ich freu mich auf dich!
Deine Tatjana 🌸

Bitte lese unsere Teilnahmebedingungen.

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
Kursgebühr
Die Kursgebühr wird im Voraus in Rechnung gestellt und kann per Überweisung, via PayPal oder vor Kursbeginn in bar beglichen werden. Sollte ein Kurs aufgrund unvorhersehbarer äußerer Umstände (höhere Gewalt) nicht stattfinden können, wird der Betrag bei Einzelbuchungen zurückerstattet oder bei 10er-Karten als Credit gutgeschrieben. Bei laufenden Mitgliedschaften besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.

Zahlung
Deine Teilnahme gilt als verbindlich, sobald du eine Buchungsbestätigung und Rechnung von uns erhalten hast. Diese ist umgehend, per Überweisung, via PayPal oder spätestens bei Stundenbeginn in Bar zu begleichen.

Stornierungsbedingungen für Yogakurse:
Eine Stornierung ist bis 4 Stunden vor Kursbeginn möglich. Bitte denke daran, mir so früh wie möglich die Stornierung mitzuteilen. Gerade bei ausgebuchten Kursen gibt es oft Menschen auf der Warteliste, die deinen Platz gern übernehmen würden, aber dafür brauche ich etwas Vorlauf. Danke für dein Verständnis! In jedem Fall erfolgt keine Rückerstattung. Bei Einzelbuchungen bleibt der Kursplatz als Gutschrift erhalten und kann in deinem persönlichen Zugang für einen anderen Kurs deiner Wahl verwendet werden. Der Punkt wird entsprechend vermerkt.

Haftungsausschluss
Mit meiner Anmeldung erkenne ich die folgenden Bedingungen an: Meine Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Ich verzichte auf sämtliche Ansprüche, die aus Schäden, Verletzungen oder Folgeschäden resultieren, außer bei nachgewiesenem vorsätzlichem oder grob fahrlässigem Verhalten der Kursleitung. Für Sachschäden wird seitens Yoga mit Herz- Tatjana Selig keine Haftung übernommen. Ich bin selbst dafür verantwortlich, meine gesundheitliche Eignung für die Teilnahme am Kurs sicherzustellen. Für gesundheitliche Risiken, auch solche, die mir selbst nicht bekannt sind, übernimmt Yoga mit Herz keine Haftung. Ich bestätige, dass ich ausreichend gegen Unfälle und Verletzungen, die während des Kurses oder auf dem Weg zum Kursort auftreten können, versichert bin. Sollte dies nicht der Fall sein, liegt die Verantwortung hierfür bei mir.

Datenschutz
Mit der Anmeldung erkläre ich mich einverstanden, dass meine angegebenen Daten ausschließlich für die Organisation und Durchführung der Kurse verwendet werden. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.

Schlussbestimmungen
Durch meine Anmeldung akzeptiere ich diese AGB in vollem Umfang. Ich habe die Inhalte gelesen und verstanden.

Für dich, liebe Mama – und dein kleines Wunder 💞

Die erste Zeit mit deinem Baby ist eine der intensivsten und prägendsten Phasen deines Lebens. Wunderschön, herausfordernd, magisch – und manchmal einfach nur überwältigend. In den ersten drei Lebensjahren lernt dein Kind mehr als im ganzen Rest seines Lebens. Gerade jetzt werden die Grundsteine seiner Persönlichkeit gelegt – und du darfst Teil dieser wunderbaren Entwicklung sein.

Deshalb habe ich einen Ort für dich und dein Baby geschaffen:
Ein geschützter Raum voller Ruhe, Verbindung und sanfter Bewegung. 🌿

Immer mittwochs um 10:30 Uhr, lade ich dich herzlich ein zu meinem liebevollen Rückbildungsyoga mit Baby – oder auch ohne, je nachdem, was dir gerade guttut.
Hier darfst du deinem Körper achtsam begegnen, ihn stärken und zur Ruhe kommen. Alles darf sein, nichts muss. 🧘‍♀️✨

Ein besonderer Bestandteil dieses Kurses ist die Kombination aus Babymassage und Baby Yoga – eine Wohltat für dich und dein kleines Wunder.
Diese sanften Berührungen und Bewegungen wirken sich positiv auf die Verdauung, den Schlaf und die emotionale Entwicklung deines Babys aus. Gleichzeitig wird eure Bindung vertieft und alle Sinne liebevoll angeregt.

Neben gezielten Übungen für dein Baby schenken wir auch dir als Mama Aufmerksamkeit: Mit einer kleinen, feinen Sequenz stärken wir deinen Rücken und Beckenboden – damit du dich im eigenen Körper wieder zuhause fühlst.

Und am Ende jeder Stunde?
Ein Moment der gemeinsamen Entspannung – nur du und dein Baby, getragen von Wärme, Geborgenheit und Verständnis. 💗

Wichtig: Die Teilnahme ist nach Rücksprache mit deiner Hebamme möglich – damit du dich sicher fühlst und dein Körper bereit ist.

Ich freue mich sehr auf euch beide –
in einem Raum voller Liebe, Vertrauen und Mamaglück.