30°
Klassen är indelad i två delar: yang och yin. I yangdelen stärker Du Din kropp och ditt sinne med hjälp av poser som kräver styrka, medveten andning och fokus. Det är en fysisk och dynamisk yoga med målet att stilla sinnet, men bygga styrka, öka rörlighet, öva balans och jobba med kroppskontroll. Balansen mellan yang- och yindelen är viktig då vi först stimulerar energiflödet genom aktiva och fysiskt krävande övningar och sedan övergår till ett lugnare tempo på golvet; yinyoga som är lugn och meditativ. Här håller Du poser under några minuter. Andningen, närvaron och fokuset är lika viktiga här. Kroppen väcks, blodcirkulationen ökar och genom de olika poserna aktiverar Du en medveten andning och mindful närvaro. Fokus ligger på dels på kroppen, att frigöra muskulära spänningar och dels på att träna på att tämja rastlöshet och lugna tankarna. Meridianerna balanseras och stimuleras så att rörlighet och smidighet kan öka. Allt detta för att du ska kunna återställa din kropp och dina sinnen.

Fördelarna med att delta i en Detoxklass är att den:
- stillar sinnet
- bygger styrka
- ökar rörlighet
- balsamerar och balanserar kropp och sinne
- frigör muskulära spänningar


#detoxyoga #yoga #detox #meditation #yogapractice #yogainspiration #yogalove #hathayoga #healthy #inshape #pranayama #yogaasana #yogainspiration #flexibility #energy #positivevibes #bepresent #peace #happiness #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin