25° (rumstemperatur)
När Du är med på ett Powerpass jobbar Du med styrka och balans genom fokus på andning, drishti (blickfokus) och asanas där Du får möjlighet att gå in i mer avancerade poser. Här använder Du block för att ytterligare utmana och stärka kroppens muskler under de stående poserna. En del sekvenser, för mage och rygg, är återkommande. Ofta jobbar Du med en avancerad armbalans vecka efter vecka. Självklart har passet samma struktur som alla vanliga pass, med uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, magstärkare, armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar och avslappning. Passet är lämpligt för alla nivåer men Du måste vara förberedd på att det är ett fysiskt utmanande och lite annorlunda pass.

#yoga #mindfulness #movement #poweryoga #strength #functionaltraining #yogaeveryday #asana #balance #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste



#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

35°
Detta är en längre klass som ger Dig tid att varva ner, stanna upp och ge Dig själv en dos av självmedicinering mot det som skaver i vardagen. Då får Du tid att komma in i andningen och får successivt göra mer och mer avancerade asanas där Du tränar både styrka och uthållighet. Tiden gör att Du hinner stanna vid fler kroppsdelar än under de kortare passen. Du tränar Din flexibilitet och styrka. Genom olika dynamiska och statiska rörelser går Du in i poser som utmanar Dina sinnen - alltid efter Dina egna förutsättningar. Detta är en populär morgonyogaklass som passar alla nivåer. Du gör rörelser både stående, sittande och liggande på Din yogamatta och avslutar med en lugnande Savasana.

The 90 ger Dig möjlighet att expandera och utforska Din praktik på djupet. The 90 är en 90 minuters lång morgonyogaklass för Dig som vill yoga på helgen.


#yoga #mindfulness #movement #the90 #stretching #functionaltraining #yogaeveryday #asana
#hatha #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin