Tous mes cours de Yoga durent 90 minutes, et se déroulent comme suit:
- méditation et exercices de respiration, Pranayama;
- échauffement;
- enchaînement de postures, Asanas;
- relaxation finale, Shavasana.

J’enseigne un Yoga Intégral, qui ne se résume pas qu’à des enchainements posturaux, mais qui se rapproche de la discipline traditionnelle, pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.

Ce dont tu as besoin pour participer au cours :
- une tenue de sport confortable (plutôt près du corps),
- un tapis de sport,
- une bouteille d’eau,
- une veste ou pull,
- ta bienveillance 😊