Een afwisselende les vol mindful onderhoud met wekelijks een thema die als een rode draad door de les stroomt. In deze les werk je met de gereedschappen die je tijdens een mindfulness training aangereikt gekregen hebt. Door middel van meditaties, bodyscans, ontspanningsoefeningen, yoga en stilte werk je vanuit open aandacht met jezelf en datgene wat er op dat moment op de voorgrond in jou aanwezig is. Geef jezelf een mindful moment om de week van je af te laten stromen om het weekend opgeladen tegemoet te treden.