Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Zeer geschikt voor o.a. sporters met verkorte spieren, bij stress en of burn-out gerelateerde klachten, rug- nek- en schouderklachten en voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest

Een inspannende & diep ontspannende combinatie les van Yin Yoga en Yoga Nidra.
Vanuit zachte yin houdingen worden lichaam en geest steeds dieper tot ontspanning gebracht. De aandacht tijdens de houdingen is meditatief en naar binnen gericht. Vandaaruit wordt de overgang gemaakt naar de Yoga Nidra waarbij je lichaam in slaap valt en je geest tot diepere ontspanning komt. Door de spierspanning steeds meer los te laten gaat het stresshormoon naar beneden, hierdoor kom je steeds dieper tot ontspanning wat weer een herstellend effect op lichaam & geest heeft.
Geschikt voor sporters met verkorte spieren en sportblessures, rug-, nek- en schouderklachten, fibromyalgie (of andere spier en/ of gewricht aandoeningen), whiplash, spanningen, stress en of burn-out gerelateerde klachten.

Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.

Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Zeer geschikt voor o.a. sporters met verkorte spieren, bij stress en of burn-out gerelateerde klachten, rug- nek- en schouderklachten en voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest.

Dit is een zachte rustige les waarbij de houdingen met name gericht zijn op het verlichten en verminderen van rug, nek & schouderklachten. Tijdens deze les leer je hoe je aan de hand van zachte bewegingen en ontspanningsoefeningen je lichaam & geest eenvoudig tot rust kunt laten komen op een laagdrempelige manier. Wanneer wat langer staan te vermoeiend is kunnen de houdingen zittend uitgevoerd worden, er is altijd wel een houding die aansluit bij de mogelijkheden van lichaam & geest op dat moment.
Een geschikte les bij lichamelijke & geestelijke ongemakken door o.a. fybromyalgie, veroudering, ziekte, burn-out, spanningen en stress.

Deze les in stilte is speciaal voor mensen die weinig prikkels kunnen verdragen ten gevolge van o.a. Niet Aangeboren Hersenletsel, whiplash, chemotherapie en/ of medicatie, beperkte visus en andere oorzaken.
Dit is een combinatie les van diverse yogavormen. Tijdens deze les is er aandacht voor het (opnieuw leren) ontdekken en respecteren van je grenzen in lichaam & geest met als doel om meer in je eigen kracht te komen en te blijven. Er wordt gewerkt met houdingen die de samenwerking van de hersenhelften stimuleren en oefeningen die spanningen verminderen zodat de prikkels meer rust en ruimte krijgen om verwerkt te kunnen worden.
De les is alleen met lotgenoten en wordt in een kleinere groep gegeven.