Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Zeer geschikt voor o.a. sporters met verkorte spieren, bij stress en of burn-out gerelateerde klachten, rug- nek- en schouderklachten en voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest

Een afwisselende les vol mindful onderhoud met wekelijks een thema die als een rode draad door de les stroomt. In deze les werk je met de gereedschappen die je tijdens een mindfulness training aangereikt gekregen hebt. Door middel van meditaties, bodyscans, ontspanningsoefeningen, yoga en stilte werk je vanuit open aandacht met jezelf en datgene wat er op dat moment op de voorgrond in jou aanwezig is. Geef jezelf een mindful moment om de week van je af te laten stromen om het weekend opgeladen tegemoet te treden.

Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.

Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Zeer geschikt voor o.a. sporters met verkorte spieren, bij stress en of burn-out gerelateerde klachten, rug- nek- en schouderklachten en voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest.

Dit is een zachte rustige les waarbij de houdingen met name gericht zijn op het verlichten en verminderen van rug, nek & schouderklachten. Tijdens deze les leer je hoe je aan de hand van zachte bewegingen en ontspanningsoefeningen je lichaam & geest eenvoudig tot rust kunt laten komen op een laagdrempelige manier. Wanneer wat langer staan te vermoeiend is kunnen de houdingen zittend uitgevoerd worden, er is altijd wel een houding die aansluit bij de mogelijkheden van lichaam & geest op dat moment.
Een geschikte les bij lichamelijke & geestelijke ongemakken door o.a. fybromyalgie, veroudering, ziekte, burn-out, spanningen en stress.

Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.

Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.