Met deze les kom je na je (werk)dag uit je hoofd en in je lijf. Iedere week is de les anders. Soms gebruiken we het aerialdoek hoog en ligt de nadruk op kracht en daarna ontspanning. Een andere keer hangt het doek laag en ligt de nadruk op vertragen en ontspannen in het doek. En weer een andere les laten we het doek links liggen en bewegen we simpelweg op de yogamat. Kortom; een beetje hatha yoga en een beetje aerial yoga.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: de wees minimaal 10 minuten eerder aanwezig. Hilke leert je het doek zelf op juiste hoogte te stellen. Je mag een yogamat uit de kast pakken. Draag een shirt met mouwen en doe je sieraden af. In de zaal zijn we stil om alvast wat meer te ontspannen voordat de les begint. Gezellig kletsen mag bij de ingang. Er is thee en water aanwezig, dat je zelf mag pakken.

Zorg voor jezelf én voor je kindje in je buik. Deze les is gericht op ontspanning, ademhalingstechnieken, kracht en de bevalling. Op deze manier voorkom of verminder je fysieke kwalen en word je je bewust van hoe het met je veranderende zwangere lichaam en je geest is. Zwangerschapsyoga doe je in een serie van tien weken. Iedere week volg je een les gericht op een specifiek thema. Op deze manier maak je de ontspanningstechnieken je eigen en zorg je voor een correcte lichaamshouding. We maken gebruik van de yogamat, aerial yoga doek en kussens ter ondersteuning. Het enige wat je mee mag nemen is soepel zittende kleding, zodat je vrij kan bewegen.

Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: wees op tijd aanwezig! De inlooptijd is van 19:00 - 19:20. Daarna stelt Hilke je doek op de juiste hoogte en is de deur op slot. Op deze manier kunnen we om 19:30 beginnen.

Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: de wees minimaal 10 minuten eerder aanwezig. Hilke leert je het doek zelf op juiste hoogte te stellen. Je mag een yogamat uit de kast pakken. Draag een shirt met mouwen en doe je sieraden af. In de zaal zijn we stil om alvast wat meer te ontspannen voordat de les begint. Gezellig kletsen mag bij de ingang. Er is thee en water aanwezig, dat je zelf mag pakken.

Het doek is bij deze extra lange rustige aerial yoga workshop net boven de grond. Het aerial yogadoek draagt je in heerlijke ontspannende houdingen. Het doek geeft je een massage en wiegt je tot diepe ontspanning. Bij Restorative Aerial Yoga beweeg je naar binnen toe en ga je onderzoeken waar je beperkingen liggen en hoe je meer ruimte kunt maken in het lichaam. Je ervaart waar je spanning vast houdt en waar je los kunt laten. Vaak zitten, lopen en rijden we in krampachtige en verkeerde houdingen zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Dat komt door het hectische ritme waarop we ons leven leiden. Dit veroorzaakt spanningen in ons lichaam, diepe stijfheid in de spieren en uiteindelijk blokkades. Het heeft ook enorme invloed op je ademhaling met als resultaat het vasthouden van stress. Tijdens deze workshop keer richten we ons op de bovenrug en de nek. Met ondersteuning van het aerial doek, buigen we naar voren en naar achteren. De aandacht ligt op het verlengen van de bovenrug en nek. De kosten van deze workshop zijn € 22,50 voor abonnementhouders en €27,50 als je geen abonnement hebt. --> zie strippenkaarten.