Na een dag hard werken, neem je even de tijd om te onthaasten. Stap uit de ratrace en neem tijd voor je eigen welzijn!

Door te bewegen, ademhalingstechnieken te doen en te ontspannen hervind je de balans tussen inspannen en ontspannen.

Iedere week is de les anders. We wisselen tussen actieve en rustige vormen van yoga om je lichaam en geest te blijven uitdagen.

Deze les is geschikt voor alle niveaus, door differentiatie in de oefeningen te hanteren. We zien je graag in de les!

Zorg voor jezelf én voor je kindje in je buik. Deze les is gericht op ontspanning, ademhalingstechnieken, kracht en de bevalling. Op deze manier voorkom of verminder je fysieke kwalen en word je je bewust van hoe het met je veranderende zwangere lichaam en je geest is.

Zwangerschapsyoga doe je in een serie van tien weken. Iedere week volg je een les gericht op een specifiek thema. Op deze manier maak je de ontspanningstechnieken je eigen en zorg je voor een correcte lichaamshouding. We maken gebruik van de yogamat, aerial yoga doek en kussens ter ondersteuning. Het enige wat je mee mag nemen is soepel zittende kleding, zodat je vrij kan bewegen.

Hilke geeft de les om 19:00-20:00 in de studio. Wanneer je meedoet met de les, kan je je les inboeken via momoyoga met de strippenkaart die je al had, zoals je gewend bent.

Ben je nieuw bij Yoga050? Je kunt dan een keer een proefles doen en daarna een strippenkaart zwangerschapsyoga van 10 lessen aanschaffen (deze is 12 weken geldig. Een les zeg je tot 6 uur van te voren af).

Hoe ga je te werk:
Ga naar www.momoyoga.nl/yoga050
Maak vrijblijvend een account aan.
Koop (via het tabblad strippenkaarten) een losse les zwangerschapsyoga of een strippenkaart van 10 lessen.
Vervolgens reserveer je je les in het lesrooster in momoyoga. De betreffende les vind je in het rooster op iedere maandagavond.

Er is een Yoga050 app-groep. Zit je er nog niet in, maar wil je dat wel? Laat het weten via de mail, dan voegen we je toe! Heb je andere vragen? We horen ze graag via info@yoga050.nl

Qua coronamaatregelen houden we de adviezen van het RIVM aan. Behoud daarom de anderhalve meter afstand in de zaal. Reinig je handen met handalcohol. Wanneer je niet fit bent, blijf dan thuis. We zullen de lessen zoveel mogelijk opnemen, zodat je ook dan mee kan doen vanuit huis.

Heel veel plezier met de les!

Liefs, Hilke

Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

Met yin yoga kalmeer en zorg je voor meer balans in lichaam en geest. Je neemt de tijd om te verzachten door houdingen een paar minuten vast te houden. Dit werkt stress-verlagend, stimuleert de (bloed) circulatie in het lichaam, verbetert je flexibiliteit en heft blokkades op. Ook versoepelt het bindweefsel, verbetert de mobiliteit van je gewrichten, de balans van je organen, ademhaling en laat je energie weer stromen.

Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

Na een werkweek kom je op vrijdagochtend weer thuis bij jezelf. Tijdens deze les met een speels karakter neem je de tijd om ruimte te maken in je hoofd en je lijf te voelen.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.