09.05u verzamelen voor Hotel Zoomers.
09.10u lopen we op het strand naar links, nabij paal 45, richting stille strand.
09.20u aanvang les op het strand
Neem een mat, handdoek ( zwemkleding) mee
In deze les leer je hoe je na ademoefeningen, geïnspireerd door Wim Hof, de zee in gaat. Voorafgaand een milde serie yogahoudingen, die de bloedsomloop stimuleert.
Je beweegt met vriendelijke aandacht voor jezelf.
Je intentie is belangrijk. Onbevangen, geconcentreerd, speels en toch serieus. Bewust ademend bewegend; de uitvoering van een houding ervaren zonder verwachtingen.
Het strand, zee en duinen geven je lichamelijk en mentaal ruimte. Deze lessen lopen in de herfst en winter door zodat je went aan de wisselende koudere weersomstandigheden.
Na de duik in zee is het prettig om loszittende warme kleding aan te kunnen doen.