Beweging geeft je de mogelijkheid om je spieren te versterken. Zowel souplesse als kracht - inspanningen zijn uitdagingen voor je spieren . Spieren geven druk op je botten. Bewegen vanuit de uitgangs-positie van je botten.Zo word je yogamat het lab voor een gezond lijf. Waar ligt je grens en vooral wat zijn je mogelijkheden en hoe vergroot je die? Yogahoudingen die je vragen om actie, concentratie en uithoudingsvermogen. Kun je met vriendelijke aandacht voor jezelf in een houding komen en blijven?
Iedere week een nieuwe serie houdingen en oefeningen die je lichaam verassen. Maak ruimte in je agenda en doe mee!

Wekelijks een nieuw programma met aandacht voor balans, kracht en souplesse. Geef tijd aan beweging voor je lichaam dat geeft je energie.

09.05u verzamelen voor Hotel Zoomers.
09.10u lopen we op het strand naar links, nabij paal 45, richting stille strand.
09.20u aanvang les op het strand
Neem een mat, handdoek ( zwemkleding) mee
In deze les leer je hoe je na ademoefeningen, geïnspireerd door Wim Hof, de zee in gaat. Voorafgaand een milde serie yogahoudingen, die de bloedsomloop stimuleert.
Je beweegt met vriendelijke aandacht voor jezelf.
Je intentie is belangrijk. Onbevangen, geconcentreerd, speels en toch serieus. Bewust ademend bewegend; de uitvoering van een houding ervaren zonder verwachtingen.
Het strand, zee en duinen geven je lichamelijk en mentaal ruimte. Deze lessen lopen in de herfst en winter door zodat je went aan de wisselende koudere weersomstandigheden.
Na de duik in zee is het prettig om loszittende warme kleding aan te kunnen doen.